Wie das training app auf ihrem apple-uhr verwenden,

Man könnte sich fragen, wie die Trainings-App auf Apple Watch unterscheidet sich von der Aktivität App. Sind sie nicht das Gleiche? Nicht genau. Während beide Fitness verbunden sind, unterscheidet sich die Trainings-App von der Aktivität App in einer Hinsicht: Anstatt Ihre Fortschritte in den letzten Tag zeigen, Workout Echtzeit-Informationen über Kalorien liefert verbrannt, die verstrichene Zeit, Entfernung, Geschwindigkeit und Tempo für Ihre Wanderungen , Knicke, läuft, Radfahren und Innenausstattung, wie beispielsweise einen elliptischen, einen Stepper, ein Ruderer, ein Laufband und mehr.

Video: Apple Watch Series 2 Workout App useful Settings

Mit anderen Worten, statt allgemeine tägliche Statistik zeigt die Trainings-App, die Sie Cardio-Informationen basierend auf was Sie tun, und während Sie es tun.

Während die meisten Aktivität Tracker und smartwatches können verbrannt allgemeine Informationen über Ihre geschätzte Kalorien ausspucken - durch einfaches Bewegen - Apple-Technologie ist nicht auf bestimmte Trainingsgeräten und / oder Übungen zugeschnitten. Alles was Sie tun müssen, ist die Art des Trainings wählen Sie angehen möchten - und Apple-Uhr schaltet die entsprechenden Sensoren wie Beschleunigungsmesser und Gyroskop (für Bewegung), Herzfrequenzmesser und GPS (über Ihr iPhone).

Anschließend können Sie eine detaillierte Übersicht über Ihre Übung erhalten - und, natürlich, Ihr Training zählt zu Ihrer Aktivität Ringmaße für den Tag.

Sie können auch Ziele gesetzt, Ihre Fortschritte und Auszeichnungen verdienen.

Zumindest nicht mit der ersten Generation von Apple-Uhr kann der Workout App nicht verwendet werden, schwimmen zu verfolgen, obwohl die Uhr wasserdicht ist (aber nicht wasserdicht). Warum nehmen Sie eine Chance, nicht wahr?

Um die Trainings-App auf Ihrem Apple-Uhr zu verwenden, gehen Sie folgendermaßen vor:

1Drücken Sie die Digital-Crown-Taste auf dem Home-Bildschirm zu gehen

Sie sollten Ihre Anwendungen sehen.

2Tippen Sie Workout App

Sie können auch nur das Handgelenk heben und sagen ?? Hey, Siri, Workout. ?? Entweder Aktion startet die Workout-App, wo Sie die wichtigsten Trainings-Bildschirm zu sehen. Sie sollten Optionen für viele verschiedene Arten von Indoor-und Outdoor-Übungen finden Sie unter:

Outdoor-Weg

Draussen Lauf

Draussen Zyklus

Innen- Gehen

Indoor Run

Indoor Cycle

Elliptisch

Ruderer

Stepper

Andere

Video: Apple Watch Workout App

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3Nach oben oder unten ein Training zu wählen, oder können Sie durch sie durch die Digital-Crown-Taste vorwärts oder rückwärts drehen

Für was bist du in Stimmung?

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4Wenn Sie eine sehen Sie, wie Outdoor-Run, tippen Sie auf die Ziele Bildschirm genommen werden

Auf diesem Bildschirm können Sie ein Ziel wählen, basierend auf:

Kalorien (rosa markiert)

Time (gelb markiert)

Entfernung (blau markiert)

5Wählen Sie eine Option, um ein Ziel zu setzen

Sie können jede Option, um Ihre Ziele anpassen.

6Verwenden Sie Ihre Fingerspitze + drücken oder - für die Zahlen nach oben bzw. nach unten

Für Kalorien, könnte es 300 sein, wenn Sie ein zeitbasiertes Ziel wählen, Sie 45 Minuten wählen könnten. Eine entfernungsabhängige Ziel könnte 2 Meilen sein.

Denken Sie daran, sollten Sie verschiedene Optionen sehen auf der Grundlage Ihrer Aktivität. Zum Beispiel, wenn Sie drinnen ausgeführt wird, verwendet die Armbanduhr auf den Beschleunigungssensor, aber Radfahren verwendet im Freien die GPS auf Ihrem iPhone Abstand zu berechnen. Sinn ergeben?

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7Drücken Sie auf Start am unteren Rande des Bildschirms und dann das Training beginnen

Machen Sie Ihre Sache - und die Uhr zählt jede Bewegung. Gut, fast jede Bewegung. Denken Sie daran, Apple Watch können Sie immer für Dinge wie Push-ups richtigen Kredit geben, Pull-Ups und knirscht. Sicher, fügt es zu einem Verschieben Registerkarte in der Aktivität app, aber es könnte nicht richtig helfen, Ihre Kalorien in dem Trainings-App verbrannt zu berechnen. Aber tun sie immer noch, weil Sie wissen, dass es Ihre Gesundheit hilft - auch wenn die Uhr nicht!

Video: Top 10 Features of Apple Watch

Während des Trainings sollten Sie Fortschritt Updates sehen Sie helfen zu motivieren. Sie sollten auch rechtzeitig Ermutigung erhalten, wenn Sie auf halbe Strecke gegen Ende des Trainings getroffen haben, zum Beispiel, oder vielleicht auf einem Meilenstein basieren, beispielsweise eine Meile während eines drei Meile joggen zu erreichen.

8Wenn Sie benötigen, um das Training, drücken Sie fest auf dem Bildschirm zu sehen pausieren oder beenden (Force-Touch) oder die digitalen Crown-Taste drücken, um zum Startbildschirm zurückzukehren

Wenn Sie das Training App wieder öffnen, können Sie das Datum und die Uhrzeit Ihres besten und letzten Training sehen - geteilt durch Aktivität (wie im Freien zu Fuß). Sie können sogar sehen, wie das Wetter war zu der Zeit.

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9Swipe durch die Trainings-Bildschirme eine Zusammenfassung Ihres Trainings zu sehen, darunter Gesamtkalorie verbrannt, aktiv Kalorien verbrannt (wenn Sie körperlich selbst ausübten), ruht die verbrannten Kalorien, durchschnittliches Tempo pro Meile, durchschnittliche Herzfrequenz, Gesamtstrecke, und die Gesamtzeit von trainieren

Zur Erinnerung, alle Zahlen sind farblich zu codiert, wie Ihre Gesamtdistanz in blau, Gesamtzeit in Gelb und aktiv Kalorien in rosa verbrannt. Am unteren Rand des Übersichtsbildschirm, können Sie diese Informationen speichern oder zu verwerfen. Tippen Sie, welche Option Sie bevorzugen.

Jetzt wissen Sie, wie zu wählen, starten und ein Workout stoppen sowie Ihre zusammenfassenden Informationen lesen. Und vergessen Sie nicht: Nachdem Sie Ihre Leistungen überprüfen, können Sie die Übung wiederholen (mit den gleichen Zielen) zu sehen, wie Sie ergehen oder Sie könnten sich entscheiden, das Ziel zu erhöhen oder zu verringern. Oder wählen Sie ganz ein anderes Ziel. Wenn Sie mit der Zeit oder Distanz gestartet, können Sie es ein Ziel zu setzen, basierend auf Kalorienverbrauch ändern sich.

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